Στην προπόνηση κολύμβησης υπάρχει ένας όρος που ονομάζεται «σκουπιδότοπος» που αναφέρεται στον κολυμβητή που αφιερώνει σωματικά τον χρόνο της προπόνησης αλλά ενώ το κάνει, είναι διανοητικά έξω για μεσημεριανό γεύμα. Ξέρετε, είναι το παλιό, το «πραγματοποιώ».
Εάν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα από την προπόνησή σας φέτος, τότε πρέπει να προπονηθείτε με έναν σκοπό. Πρέπει να προπονηθείτε με α λόγος. Εάν έχετε έναν λόγο να αφιερώνετε όλο αυτό τον χρόνο, να θυσιάζετε και να υποφέρετε σωματικά, τότε θα ωφεληθείτε όντως πολύ περισσότερο από την προπόνησή σας εάν απλώς κάνετε τις κινήσεις.
Αυτό που ζητάω από τους αθλητές να κάνουν εδώ είναι να αναλάβουν την ευθύνη της προπόνησής τους. Κατέχετε τις πρακτικές σας. Δεσμευτείτε σε αυτά και επενδύστε. Εάν δεν πήρατε πολλά από την προπόνηση, μην κατηγορείτε αυτή τη βαρετή πρακτική στον προπονητή. Εάν έχετε έναν στόχο που θέλετε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να επιτύχετε στο άθλημά σας και τον έχετε μαζί σας όταν προπονείστε ΚΑΘΕ μέρα, τότε θα βάλετε περισσότερα στις προπονήσεις σας και, ως εκ τούτου, θα επωφεληθείτε περισσότερο από αυτές.
Εάν δεν έχετε έναν καλό, προσωπικό λόγο για προπόνηση, εάν δεν έχετε αυτό που αποκαλώ ΑΡΚΕΤΑ ΜΕΓΑΛΟ ΓΙΑΤΙ, τότε πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε να αποκτήσετε έναν. Τι θα σε ενθουσίαζε στο άθλημά σου; Τι θα μπορούσατε να καταφέρετε που θα σας έκανε να νιώθετε πραγματικά καλά με τον εαυτό σας; Χρειάζεστε μια κατεύθυνση για τις ενέργειές σας. Χρειάζεστε έναν στόχο για τις προσπάθειές σας. Μην κάνετε απλώς τις κινήσεις. Να είστε έξυπνοι σχετικά με την προπόνησή σας και να αναπτύξετε εστίαση. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε κάθε μέρα: «Πώς αυτό που κάνω σήμερα θα με βοηθήσει να φτάσω σε αυτόν τον στόχο;»
Για να αποδώσεις τα μέγιστα πρέπει να είσαι χαλαρός και χαλαρός. Πρέπει να είσαι ελεύθερος να κάνεις λάθη και να αδιαφορείς για το αποτέλεσμα. Πρέπει να αποφορτιστείτε εντελώς από τις προσδοκίες! Πρέπει να είστε σε μια χαλαρή νοοτροπία, εμπιστοσύνη και αφήστε το να συμβεί. Δεν μπορείτε να επιτύχετε αυτή τη νοοτροπία εάν ανησυχείτε για το αποτέλεσμα αυτής της παράστασης και οι στόχοι και οι προσδοκίες σας βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας ακριβώς πριν και κατά την εκτέλεση!
Εάν είστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στο στόχο κατά τη διάρκεια της παράστασης, εάν θέλετε απεγνωσμένα να κερδίσετε, τότε θα γίνετε θύμα της υπερβολικής προσπάθειας, της μυϊκής απόδοσης και της προσπάθειας να αναγκάσετε να συμβούν πράγματα. Κάνε λοιπόν τη χάρη στον εαυτό σου! Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η καλή νοητική μηχανική απαιτεί να χρησιμοποιείτε στόχους και προσδοκίες ΜΟΝΟ ως εργαλείο εκπαίδευσης για εξάσκηση και ΠΟΤΕ ως εργαλείο απόδοσης για τον ανταγωνισμό!
