Καταστροφή από μια ύφεση

39
Καταστροφή από μια ύφεση

Η πτώση της απόδοσης έχει πολλές αιτίες. Μερικές φορές μια κακή εμπειρία, μια δύσκολη απώλεια ή μια στιγμή που πνίγηκατε μπορεί να θέσει σε κίνηση τον κύκλο ύφεσης. Σε πολλά αθλήματα, ένας τραυματισμός ή παρ‘ ολίγον αστοχία μπορεί να προκαλέσει πτώση της απόδοσης ή να μπλοκάρει όπως μια στάμνα/μπαταρία που χτυπιέται στο πρόσωπο με μια μπάλα ή μια αθλήτρια που πέφτει και τραυματίζεται κατά τη διάρκεια ενός δύσκολου κόλπου.

Μερικές φορές οι πτώσεις είναι άμεσο αποτέλεσμα τεχνικών ή μηχανικών λαθών που κάνει ο αθλητής. Περιστασιακά μια ύφεση μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει επειδή ένας αθλητής βρίσκεται σε κατώτερη κατάσταση. Σχεδόν πάντα οι κατρακυλήσεις και τα μπλοκ τροφοδοτούνται και αυτοσυντηρούνται από την εσφαλμένη εστίαση της συγκέντρωσης του αθλητή ακριβώς πριν και κατά τη διάρκεια της παράστασης. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνες οι φορές που μια ύφεση ξεκινά ακούσια και διατηρείται από κακή καθοδήγηση ή/και εσφαλμένο «ενθουσιασμό των γονιών». Αυτό που λέει ένας προπονητής ή γονέας σε έναν αθλητή και πώς το λένε, είναι οι πραγματικοί ένοχοι για τη φύτευση των σπόρων σε μια ύφεση.

«Οι γονείς ή οι προπονητές σου τροφοδοτούν την ύφεση σου;»

Αυτό δεν είναι μόνο να κατηγορείς άλλους. Δεν πρόκειται μόνο για την άρνηση να αναλάβεις την ευθύνη για τον εαυτό σου. Δεν πρόκειται απλώς για την απροθυμία να εξετάσετε πραγματικά προσεκτικά τις αδυναμίες και τις ελλείψεις σας. Εάν πρόκειται να πετύχετε ποτέ τα αθλητικά σας όνειρα, σίγουρα πρέπει να καταλάβετε ότι «αν είναι να γίνει, εξαρτάται από εμένα». Δηλαδή, εξαρτάται πραγματικά από ΕΣΑΣ το αν θα πετύχετε ή όχι. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για την εκπαίδευση, τις ενέργειες και τις αποτυχίες σας. Ωστόσο, έχοντας πει αυτό, το γεγονός παραμένει ότι μερικές φορές ο προπονητής σας ή ένας γονέας μπορεί να συμβάλει σημαντικά σε επαναλαμβανόμενα προβλήματα απόδοσης και αποτυχίες. Σωστά! Είτε το θέλουν είτε όχι, υπάρχουν στιγμές που ο προπονητής ή η καλή μαμά και ο μπαμπάς μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν και να τροφοδοτήσουν αυτή την ύφεση.

Πώς είναι αυτό δυνατόν?

Ας δούμε εν συντομία από πού προέρχεται η κορυφαία απόδοση. Όταν κάνεις το καλύτερο δυνατό, η εστίασή σου πριν και κατά τη διάρκεια της δράσης είναι σε αυτό που κάνεις και τίποτα άλλο. Όταν είσαι «ενεργός», αδιαφορείς για το τι συμβαίνει γύρω σου και αγνοείς τελείως το αποτέλεσμα του αγώνα, του αγώνα ή του παιχνιδιού. Με άλλα λόγια, δεν έχετε προσδοκίες για την απόδοσή σας. Δεν ανησυχείτε για το «τι θα γινόταν αν είναι», το μπέρδεμα ή την αποτυχία και, αντίθετα, συγκεντρώνεστε πλήρως στη δράση καθώς αυτή εξελίσσεται. Επιπλέον, είστε χαλαροί και διασκεδάζετε.

Όταν πνίγεστε, υποχωρείτε ή δυσκολεύεστε ως προς την απόδοση, η εστίασή σας είναι πολύ διαφορετική. Τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της παράστασης έχετε την τάση να συγκεντρώνεστε στις σκέψεις σας. Δηλαδή, μπορεί να ανησυχείτε για την τεχνική σας, αποτυχία, τι μπορεί να σκεφτεί ο προπονητής, τι μπορεί να σας πει η μαμά ή ο μπαμπάς μετά, πώς το επίπεδο παιχνιδιού σας μπορεί να επηρεάσει τον χρόνο παιχνιδιού σας, πόσο καλός είναι ο αντίπαλός σας κ.λπ. Κακή απόδοση συνήθως συμβαδίζει με τη μεταφορά προσδοκιών στην απόδοση. Για παράδειγμα, θέλεις να φτιάξεις την ομάδα, να παίξεις καλά, να κερδίσεις τον αγώνα, να πάρεις συγκεκριμένο χρόνο, να μην ντροπιάσεις, να μην αποτύχεις, να μην απογοητεύσεις τους άλλους κ.λπ.

Διαχείριση των Προσδοκιών σας

Οι προσδοκίες, οι οποίες μπορεί να είναι είτε θετικές είτε αρνητικές, συνήθως βυθίζουν την απόδοση ενός αθλητή όταν μεταφέρει αυτές τις προσδοκίες στην απόδοση. Το γεγονός είναι ότι όταν αποσπάτε την προσοχή σας με όλες αυτές τις σκέψεις και τις προσδοκίες σας, πιέζεστε και έχετε λιγότερη διαθέσιμη συγκέντρωση για να βάλετε σε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αποδώσετε καλά. Ως αποτέλεσμα, δεν διασκεδάζετε και αποδίδετε άσχημα.

Μερικές φορές ο προπονητής σας ή ένας γονιός σας λέει και σας κάνει πράγματα που αποσπούν την προσοχή σας και σας στενεύουν. Μπορεί να σας ασκήσουν πίεση απαιτώντας ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Όταν δεν «παράγετε» για αυτούς, τότε μπορεί να αντιδράσουν θυμωμένα και με υπερβολική κριτική. Είναι ένα πράγμα για τον προπονητή σας να επισημαίνει εποικοδομητικά τι κάνετε λάθος. Είναι άλλο πράγμα να σε γελοιοποιεί και να σε ταπεινώνει για τα λάθη, τις αποτυχίες και τις αδυναμίες σου.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τη μαμά ή τον μπαμπά. Εάν περιμένουν άμεσα ή έμμεσα ένα ορισμένο επίπεδο απόδοσης από εσάς και αντιδρούν με απογοήτευση, αποδοκιμασία και ή κριτική όποτε δεν «παράγετε», τότε σας προετοιμάζουν πολύ για μια πτώση απόδοσης. Γιατί; Καταρχήν, δεν παίζετε το άθλημα για τη μαμά ή τον μπαμπά. Δεν «χρωστάς» στη μαμά ή στον μπαμπά τίποτα όσον αφορά την απόδοση για όλα όσα έχουν κάνει για σένα στο άθλημα. Η μόνη «ανταπόδοση» που πρέπει να λάβουν από εσάς είναι να απολαμβάνουν να σας παρακολουθούν να διασκεδάζετε με το άθλημα. Δεύτερον, οι προσδοκίες των γονιών μπαίνουν στο μυαλό σας, σας ασκούν υπερβολική πίεση και σας κάνουν να εστιάζετε σε λάθος πράγματα. Τρίτον, η πίεση για «παραγωγή ή αλλιώς» από έναν γονέα θα σκοτώσει τη διασκέδαση σας και θα υπονομεύσει μια καλή απόδοση.

Παράδειγμα πραγματικού κόσμου

Ένας συλλογικός catcher δεν είχε αντιμετωπίσει ποτέ προβλήματα απόδοσης μέχρι να φτάσει στο κολέγιο. Ο νέος του προπονητής είχε τη φήμη ότι ήταν συναισθηματικά καταχρηστικός. Ενώ έκανε προπόνηση σε κλειστό χώρο, ο catcher παραλίγο να χτυπήσει τον προπονητή του με μια λανθασμένη βολή. Ο αγανακτισμένος προπονητής άρχισε να εξευτελίζει δυνατά τον catcher μπροστά σε όλη την ομάδα, επισημαίνοντας πόσο ανίκανος ήταν και απειλώντας ότι αν δεν μπορούσε καν να πάρει την μπάλα πίσω στο γήπεδο μέσα στο γήπεδο, πώς θα περίμενε να παίξει για αυτόν όταν η σεζόν ξεκίνησε έξω.

Η αντίδραση του catcher ήταν προβλέψιμη. Εντελώς ντροπιασμένος και ανήσυχος για άλλη μια λανθασμένη ρίψη, άρχισε να σκέφτεται το πέταγμα του και να πιέζει τον εαυτό του να μην πετάξει ξανά την μπάλα. Αν θέλετε να μπερδέψετε κάτι που είναι φυσικό και αυτόματο, σκεφτείτε απλώς τους μηχανισμούς αυτού που κάνετε! Όσο περισσότερο προσπαθούσε αυτός ο αθλητής να πετάξει την μπάλα με ακρίβεια, τόσο πιο άγριες γίνονταν οι ρίψεις του. Φυσικά, ο προπονητής του δεν έχασε την ευκαιρία να γελοιοποιήσει δυνατά τον catcher που τώρα άρχισε να διπλασιάζει την μπάλα πριν την αφήσει ελεύθερο. Σύντομα ο αθλητής σκεφτόταν πώς να πετάει την μπάλα πίσω κάθε φορά που έπαιζε catch και έκανε διπλή άντληση σε κάθε ρίψη.

Όταν ξεκίνησε η σεζόν, η διπλή άντληση έγινε χειρότερη καθώς ο προπονητής συνέχισε να τον ειρωνεύεται. Σύντομα συμμετείχαν και οι συμπαίκτες του μαζί με τους οπαδούς. Όσο περισσότερη γελοιοποίηση ερχόταν στον δρόμο του, τόσο πιο συνειδητοποιημένος γινόταν ο πιάστης για το πέταγμα του και τόσο χειρότερο γινόταν η διπλή άντληση. Δεν ήταν περίεργο ότι ο αθλητής άρχισε να φοβάται να παίζει. Μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα ο catcher, ο ισχυρότερος αθλητής της ομάδας σε αυτή τη θέση μειώθηκε στο να κάθεται στον πάγκο. Αμέσως μετά, νιώθοντας κατάθλιψη και ταπείνωση, παράτησε την ομάδα και εγκατέλειψε το μπέιζμπολ, ένα άθλημα που αγαπούσε όλη του τη ζωή.

Γιατί συνέβη αυτό;

Αυτό το παιδί ήταν κεφαλοθήκη; Με τιποτα!

Το πρόβλημα αυτού του catcher ήταν ο προπονητής του! Αυτός ο προπονητής ήταν απόλυτα υπεύθυνος για το πρόβλημα ρίψης του παίκτη του. Αν κάποιος εδώ ήταν επικεφαλής υπόθεση, ήταν ο προπονητής. Σε ό,τι με αφορά, αυτό που έκανε αυτός ο προπονητής στον αθλητή του ήταν καταχρηστικό και εγκληματικό. Ο άντρας δεν πρέπει να ασχολείται με το επάγγελμα. Οι καλοί προπονητές δεν γκρεμίζουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση ενός αθλητή. Οι καλοί προπονητές δεν ταπεινώνουν δημόσια τους αθλητές τους! Οι καλοί προπονητές δεν επιτρέπουν στους συμπαίκτες να υποτιμούν ο ένας τον άλλον. Οι καλοί προπονητές ξέρουν καλύτερα από το να κάνουν τους αθλητές να έχουν υπερβολική αυτοπεποίθηση για τους μηχανισμούς και τις επιδόσεις τους. Είναι ένα πράγμα για έναν προπονητή να απαιτεί την αριστεία από εσάς και να σας πιέζει τακτικά πέρα ​​από τα όριά σας. Αυτή είναι η δουλειά του. Ωστόσο, είναι άλλο πράγμα όταν η συμπεριφορά του προπονητή δεν εξυπηρετεί παρά καταστροφικούς σκοπούς. Είναι λυπηρό ότι σε αυτή την κατάσταση η μόνη επιλογή που είχε αυτός ο αθλητής ήταν να ξεφύγει από τον προπονητή του και να αφήσει το μπέιζμπολ.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε καταστάσεις όπως αυτή πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Εάν παλεύετε με μια δυσκολία απόδοσης ή δεν έχετε σταθερά αποτελέσματα, καλέστε με σήμερα. Μπορώ να βοηθήσω!

Επικοινωνήστε μαζί μου ή Καλέστε
413-549-1085

Schreibe einen Kommentar