Έτσι, έχετε εξασκήσει τις τεχνικές ψυχικής σκληρότητάς σας, μαθαίνετε πώς να παραμένετε συγκεντρωμένοι αντί να αποσπάτε την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις, και έχετε ακόμη και χειριστεί πώς να παραμείνετε θετικοί όταν εσείς ή η ομάδα σας δεν κερδίζετε. Εξαιρετική! Είστε μπροστά από την καμπύλη και προετοιμάζεστε για κορυφαία απόδοση.
Η φύση του ανταγωνιστικού στίβου, ωστόσο, είναι ότι δεν είσαι μόνος σε αυτό, και αν παίζεις σε μια ομάδα, τότε η στάση των συμπαικτών σου μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη δική σου.
Ένας παίκτης που ξέρει πώς να παραμένει συγκεντρωμένος και με κίνητρο, λέγοντας πράγματα όπως «ας περάσουμε λίγο καλά εκεί έξω» ή «αυτό ήταν ένα υπέροχο τρέξιμο» ή «όλα είναι θέμα ομαδικής δουλειάς, έχω την πλάτη σου» σίγουρα θα κρατήσει τη διάθεσή σου ανεβασμένη και το κεφάλι σου στο παιχνίδι. Με τέτοιους παίκτες, όχι μόνο είναι πιθανό να αποδώσεις τα μέγιστα, αλλά θα κερδίσεις μια εντελώς νέα εκτίμηση για το άθλημά σου και τι πραγματικά σημαίνει να είσαι μέρος σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σου.
Εάν, από την άλλη, παίζετε με συμπαίκτες που είναι αρνητικοί, απογοητεύονται εύκολα, μαλώνετε με τον προπονητή, κάνετε υποτιμητικά σχόλια, δεν εμφανίζεστε πάντα, κακοποιείτε λεκτικά ή σωματικά με συμπαίκτες ή καταστρέφετε το άθλημα. για όλους τους άλλους, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο για εσάς να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να κάνετε το καλύτερο δυνατό.
Αντί να επιτρέψετε σε αυτό να σας παρασύρει, να βλάψει την αυτοπεποίθησή σας και να σας απομακρύνει από ένα άθλημα που αγαπάτε, δοκιμάστε τις παρακάτω προτάσεις:
Μην ασχολείστε με την αρνητικότητα
Είναι εύκολο να παρασυρθείτε στη μαύρη τρύπα των αρνητικών σκέψεων, λέξεων και πράξεων, ειδικά αν υπάρχουν περισσότεροι από ένας παίκτες στην ομάδα σας που προκαλούν προβλήματα. Αλλά ΕΣΥ εξακολουθείς να ελέγχεις τον ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας να παίρνει αρνητικά χαρακτηριστικά, να ξεψυχάει, να παίρνετε το άθλημά σας λιγότερο σοβαρά ή να αντιδράτε από ένα μέρος φόβου και όχι εμπιστοσύνης, συνειδητοποιήστε τι συμβαίνει και επικεντρώστε ξανά τη συγκέντρωσή σας σε ό,τι έχει σημασία για εσάς: αμφισβητώντας τον εαυτό σας, βελτιώνοντας δεξιότητες, διασκέδαση. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε ακόμα να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ομάδα ή το άθλημά σας όταν δεν σπαταλάτε το μυαλό σας σε αυτούς τους αρνητικούς ανθρώπους.
Μίλα με τον προπονητή
Είναι πολύ πιθανό ο προπονητής σας να γνωρίζει πόσο ενοχλητικός μπορεί να είναι ένας ή μερικοί από τους παίκτες της ομάδας. Εάν έχετε ένα καλός προπονητής, πιθανώς κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα στη βασική αιτία, αλλά αυτό που μπορεί να μην συνειδητοποιούν είναι πώς επηρεάζει εσάς προσωπικά. Εάν η αρνητική συμπεριφορά είναι εκτός ελέγχου, τότε ΜΗΝ ΜΕΙΝΕΤΕ ΗΣΥΧΟΣ γι‘ αυτό, βρείτε χρόνο να μιλήσετε με τον προπονητή σας ιδιωτικά και να δείτε εάν υπάρχει κάποιος τρόπος να αντιμετωπίσει το πρόβλημα πιο άμεσα ή να βελτιώσει την εμπειρία της ομάδας για εσάς. Απλώς θυμηθείτε να κρατάτε τα πράγματα σε προοπτική και να μιλήσετε για το πώς αυτή η αρνητικότητα επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας, την απόλαυση του αθλήματος ή την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του παιχνιδιού. Ο προπονητής σας είναι σύμμαχός σας και μπορεί να βρει μια λύση που θα σηκώσει ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους σας.
Προσεγγίστε το ως ευκαιρία για ανάπτυξη
Μπορεί να μην θέλετε να το ακούσετε, αλλά η εμπειρία αυτού του είδους αντιξοότητας μπορεί πραγματικά να σας κάνει ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΟ. Είναι μια πρόκληση που δοκιμάζει τη συγκέντρωσή σας, τη δέσμευσή σας, τις δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και μπορεί απλώς να σας παρακινήσει να αποδώσετε ακόμα καλύτερα. Όταν σκέφτεστε αυτό το πρόβλημα και πώς σας επηρεάζει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς μπορεί να ωφελήσει και εσάς. Η απάντηση μπορεί να μην είναι προφανής και μπορεί να μην έρθει αμέσως, αλλά η υποβολή αυτής της ερώτησης μπορεί να αλλάξει τη νοοτροπία σας για να εξακολουθήσετε να έχετε κάτι πολύτιμο από την εμπειρία.
Κοιτάξτε πέρα από την εξωτερική αρνητικότητα
Συχνά οι παίκτες που είναι αρνητικοί ή ενοχλητικοί δεν το κάνουν για να σας πληγώσουν, απλώς αντιδρούν σε κάποια άλλη αρνητική εμπειρία από το παρελθόν τους και έτσι βγαίνει. Αν κοιτάξετε πέρα από την εξωτερική αρνητική έκφραση και δοκιμάσετε την αποδοχή, τη συμπόνια ή ακόμα και τη φιλία, τότε μπορεί απλώς να βρείτε ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα πέρα από την επιφάνεια, κάτι που αλλάζει τα πάντα. Δεν λέω ότι πρέπει να είστε ο θεραπευτής τους, να λύσετε όλα τα προβλήματά τους ή ακόμα και ότι θα σας επιτρέψουν να πλησιάσετε, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μια μικρή προσπάθεια για να τους γνωρίσετε καλύτερα και να δείτε πού θα σας οδηγήσει αυτό.
Ελπίζω ότι αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας στους αρνητικούς συμπαίκτες σας, ώστε ακόμα κι αν δεν μπορείτε να επηρεάσετε αυτό που κάνουν, μπορείτε να επηρεάσετε την απάντησή σας ώστε να παραμείνετε θετικοί.
Ποια είναι η εμπειρία σας από την αντιμετώπιση αρνητικών συμπαικτών;
